Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки

Базы здорового стиля жизни


Педагог устроитель ОБЖ МОУ «Сиверской СОШ№3» Никулина Н.М.

Встроенный урок ОБЖ и Физкультура


Тема: «Значение двигательной активности для здоровья человека в процессе его жизнедеятельности, необходимость выработки привычек к периодическим Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки занятиям физической культуры»

Цель: - дать представление о значении двигательной активности и закаливающих и закаливающих процедур для здоровья человека.

-ознакомить учащихся с порядком проведение физической зарядки

Задачки: - дать познания о значение двигательной активности и Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки необходимости выработки привычек к периодическим занятиям физкультурой

- обучить порядку проведения физической зарядки

- принять норматив: бег 1 км.

^ Учебно- методическое обеспечение:

- учебник ОБЖ для учащихся 10 класса общеобразовательных учреждений (А.Т.Смирнов, Б.О. Хренников, под Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки общей редакцией А.Т. Смирнова –М.Просвещение,2010).

- наставления по физической подготовке, -М: Военное издательство, 1987


^ Ход урока


  1. Организационный момент

  2. Повторение пройденного материала

Опрос по предшествующей теме:

Что такое биоритмы? Что такое био часы? Как меняется работоспособность человека в Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки течение суток? Как меняется работоспособность человека в течение недели?

Как меняется работоспособность человека в течение года?

Учитель оценивает ответы учащихся.


  1. Исследование нового материала.

Рассказ учителя.

А) Лучший двигательный режим- важное Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки условие здорового стиля жизни, Его базу составляют периодические занятия физическими упражнениями и спортом, отлично решающие задачки укрепления здоровья и развития физических возможностей молодёжи, сохранения здоровья и двигательных способностей, усиления профилактики неблагоприятных возрастных конфигураций. При всем Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки этом физкультура и спорт выступают как важное средство воспитания.

Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских докторов, любая ступень дарует человеку 4 секунды жизни. 70 ступенек сжигают 28 калорий Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки.

Основными свойствами, характеризующими физическое развитие человека, является сила, быстрота, ловкость, упругость и выносливость. Улучшение каждого из этих свойств содействует и укреплению здоровья. Но далековато не в равной степени. Можно стать очень резвым Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки, тренируясь в беге на недлинные дистанции. В конце концов, очень хорошо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Но при всём этом не удаётся сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.

Для действенного оздоровления Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки и профилактики заболеваний нужно тренировать и улучшать сначала самое ценное качество – выносливость в купе с закаливанием и другими компонентами здорового стиля жизни, что обеспечит растущему организму надёжный щит против многих заболеваний.

Метод Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки заслуги гармонии человека один – систематическое выполнение физических упражнений. Не считая того, постоянные занятия физической культурой содействуют не только лишь укрепления здоровья, да и значительно увеличивают работоспособность человека. Но не все Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки двигательные деяния, выполняемые в быту, являются физическими упражнениями. Ими могут быть только движения. Специально подбираемые для воздействия на разные органы и системы, развития физических свойств, корректировки изъянов телосложения.

Физические упражнения окажут положительное Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки воздействие, если при упражнениях будут соблюдаться определённые правила. Нужно смотреть за состоянием здоровья – это необходимо для того, чтоб не причинять для себя вреда, занимаясь физическими упражнениями. Если имеются нарушения со стороны сердечно- сосудистой Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки системы, упражнения, требующие существенного напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца.

При заболевании органов дыхания рекомендуется только общеразвивающую гимнастику. Нельзя делать физические упражнения при выраженном сердцебиении, головокружении, мигрени и др. Не следует заниматься Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки сходу после заболевания. Необходимо выдержать определённый период, чтоб функции организма восстановились, - только тогда физическая культура принесёт пользу.

При выполнении физических упражнений человеческий организм реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Таким макаром Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки, улучшается физическая подготовленность занимающихся и в итоге этого достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся просто, а бывшие ранее труднодоступными результаты в различных видах физических упражнений становятся нормой. У вас всегда Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки не плохое самочувствие, желание заниматься, приподнятое настроение и неплохой сон. При правильных и постоянных упражнениях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, а вы будете в неплохой форме в протяжении Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки долгого времени.

Учитель предлагает примерный план занятий физкультурой для учащихся: с утра – зарядка 10-15 минут, пробежка либо прогулка в школу, днём – занятия на группы мускул либо на развитие свойств (сила, быстрота, выносливость), вечерком – прогулка перед сном Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки. Усиленные занятия – в выходные деньки.


Б) Исследование порядка проведения утренней физической зарядки

Место проведения -стадион.


В) Принятия норматива бег на 1 км.

Место проведения -стадион.


  1. Результат урока.

Домашнее задание : обусловьте, кто Задачи: дать знания о значение двигательной активности и необходимости выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой научить порядку проведения физической зарядки в вашей семье «сова», а кто – «жаворонок».

Закрепить порядок проведения утренней зарядки.

zadacha-diffuzii-v-neodnorodnoj-srede.html
zadacha-effektivnost-obucheniya.html
zadacha-fizicheskoj-terapii.html